Почему так важно включать семена в свой ежедневный рацион?
✔ Они дают нам энергию.
✔ Содержат сложные углеводы, которые предотвращают набор лишних килограммов и поддерживают долгое ощущение сытости.
✔ Выводят из организма токсины и шлаки.
✔ Дают организму белок растительного происхождения.
✔ Это натуральный источник очень полезной клетчатки.
✔ Они помогают справиться с запорами.
✔ Они — природные антиоксиданты.
✔ Улучшают состояние кожи.
✔ Улучшают работу мозга.
❓ Как лучше употреблять в пищу семена?
Самый лучший способ получить максимум от семян – употреблять их в сыром виде. Термическая обработка ведёт к образованию токсинов, а витамины, минералы и эфирные масла денатурируются. Жареные семечки – это уже не живая еда. Никакие семена в мире не могут выдержать нагрев и жарку, сохранив свои питательные свойства. Стоит всегда помнить, что употреблять в пищу семена нужно в их натуральном состоянии – сыром. Их можно замачивать, перемалывать и толочь, особенно если оболочка семян слишком тверда для зубов. Просто добавляйте семена в сыром виде в молочные и кисло-молочные напитки, салаты, готовые каши, а также ешьте их просто в сыром виде, например, в качестве полезного перекуса на работе.
#радоград #здоровоепитание #натуральныепродукты #маслахолодногоотжима #масларучногоотжима #правильное_питание #сыроедение #raw #rawfood #суперфуд #superfood #веган #вегатариантство #вегатарианец #vegetarian #vegan #правильноепитание #зож #herbs #organic #cooking #organicfood #ecolife #здоровоепитание #пп #семена #seeds #лайфхак
